广告中常说的DHA 到底要不要补？

DHA可以促进大脑发育，让更聪明，所以很多妈妈都会额外的给补充DHA，那么这种做法正确吗，到底要不要额外给补充DHA呢？下面就为大家解答一下这个问题吧。

首先我们要来普及一下什么是DHA吧，DHA是在母乳中最先发现的，开始科研人员觉得母乳喂养的表现的更加聪明，后来就在母乳中发现了DHA，再后来发现深海鱼油里富含DHA。

DHA是母乳中本来就含有的，母乳喂养的不用再额外添加，但是新妈妈可以在平时适当吃一些深海鱼或额外补充一些DHA，这样可以通过乳汁吸收最好的DHA。

我们已经知道母乳喂养的是不需要额外补充DHA的，那么奶粉喂养的需要额外补充DHA吗？这个需要看奶粉中是否含有DHA，如果有就不需要额外补充，如果没有就需要补充。常见的DHA补充剂分为鱼油和藻类两种，建议大家选择藻类DHA，因为鱼油中含有的EPA会扩张血管、抑制凝血，对的健康是不利的，还可能导致过敏现象。

很多人对于鱼油和鱼肝油会有所混淆，甚至会误认为鱼油就是鱼肝油，实际上鱼油和鱼肝油完全不同，下面就给大家讲一下鱼油和鱼肝油的不同之处：

首先营养成分不同，鱼油富含EPA和DHA，而鱼肝油富含维生素A和维生素D；其次作用不同，鱼油主要是促进脑部发育，而鱼肝油则是补充维生素，预防佝偻病；母乳喂养的不需要额外补充鱼油中的DHA，而母乳喂养的却需要额外补充鱼肝油中的维生素。