缺铁 危害有多大？

家长都知道缺钙的危害性，需要及时给补钙。但是，在成长过程中，不只会缺钙，还有可能缺乏其他的营养，比如铁。给及时补铁，是很多家长容易忽略的事情。什么时候需要补铁？怎么补铁？这些问题，宝妈们要了解。

人体内缺铁会引发多种疾病，长期缺铁对身心健康会造成很多不可逆的、难以恢复的影响，如果没有及时发现和纠正，后果不堪设想。

一、缺铁会给造成哪些影响？

1、影响智力。

体内长期缺铁时，血液的携氧能力就会明显下降，使大脑供氧不足，从而影响大脑的正常运作，导致记忆力低下，智力倒退，注意力不集中，反应慢。

2、影响运动功能。

缺铁会使生长发育迟缓，导致长不高，运动能力降低，协调性差。

3、影响身体健康。

缺铁引发的贫血，会使免疫力下降，易诱发上呼吸道感染。同时缺铁会增加铅中毒的风险。

二、什么时候需要补铁？

研究发现：2岁以下是缺铁风险最高的时期。

当铁缺乏到一定程度，开始出现缺铁性贫血，会发出一些信号：

面色、唇及指甲苍白，乏力，不爱活动或烦躁，食欲差，易出现口腔炎、舌炎、胃炎、腹泻。

因此宝爸妈们要随时关注的每一个异常变化，以防缺铁。

三、如何给科学补铁？

1、坚持母乳喂养。母乳中铁吸收利用率高，六个月后及时添加辅食，并从富含铁的食物开始添加，最营养的方式是给食用营养包来补充。

2、混合喂养或人工喂养，应采用铁强化配方奶粉（如铁+乳铁蛋白）。

3、辅食添加期，优先添加富含铁的辅食或食用雅乐滋益生元+铁营养包，保证营养需求。

4、补充含维生素的新鲜蔬菜、水果，可以改善膳食中铁的消化吸收率。

5、适量选择补铁营养剂，及时补铁。

的健康无小事，宝爸宝妈要及时发现的异常情况，判断是否缺乏某种营养素，并科学通过食物来补充营养。