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Omega-3(DHA)可增进成人记忆力和心脏健康、降低血脂
DHA(二十二碳六烯酸Docosahexaenoic acid)是一种分布在人体各处的长链omega-3脂肪酸。更特别的,它还是大脑和眼睛的主要构成脂肪和心脏的重要组分。不断积累着的研究数据表明DHA在人生个阶段中维护身体健康扮演着非常重要的角色。
DHA是在人的大脑中占主导地位的omega-3脂肪酸,在大脑中占所有omega-3的97%左右。尤其集中在脑部负责复杂的思维技能的区域。
DHA主要集中在眼睛的视网膜和细胞膜中,约占眼睛中所含的omega-3脂肪酸的93% 。
红血球中DHA的浓度低是与健康老人的认知能力下降相关联的。
观察研究表明DHA可以降低患阿尔茨海默氏老年痴呆症的风险,并且能够减缓正常的,与年龄相关的认知能力的衰退。
一项研究表明有着zui高血浆DHA水平的人(被研究对象中血浆DHA水平的前20%高)从各地方大大地(47%)降低了患老年痴呆症的风险。在历时9年的跟踪研究后,有着zui高血浆DHA水平的人患阿尔茨海默氏症的可能性较小。
omega-3脂肪酸,特别是DHA,对健康年轻男子和全身脊椎的峰值骨密度是起着积极的作用。
DHA对心血管健康非常重要。观察和随机调整的试验证据指出摄入包括DHA在内的长链omega-3脂肪酸可以远离缺血性的脑卒,是一种在zui常见的中风并可能导致患者长久残废。