你知道怎么根据孩子的体质进行喂养吗？

中医学不论从养生、治疗，均讲究个体疗法。个体疗法即讲究因人而异、因地而异、因时而异。中医体质学说是因人而异的最好体现。体质与发病有关，个体的易感性、疾病的性质以及患病的整个病理过程均与体质关系密切。父母在养儿、护儿应当根据小儿的体质属性选择不同的养护之法。

下面和父母们探讨下中医对的体质特点和相应的养护方法，希望能对年轻的父母们有所帮助。

1.平和质

体质特点：形体匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，性格随和开朗，平时患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。

喂养秘要：不过饥过饱，不过冷过热，粗细合理，少辛辣油腻。不要过度劳累。不宜食后即睡。作息应有规律，应劳逸结合，保持充足的失眠时间。根据年龄和性别，参加适度的运动。一般不提倡药物治疗。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。食疗可选山药、枸杞等煮粥或煲汤。

2.气虚质

体质特点：肌肉松软，声低气怯，易出汗，面色㿠白。易感冒，病后难愈。

喂养秘要：起居宜有规律，坚持午间适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免剧烈运动时汗出受风。适当做一些柔缓的运动，如做广播操、舞蹈等，并持之以恒。不做大负荷运动，忌猛力。多食黄豆、扁豆、鸡肉、大枣、桂圆、泥鳅、蜂蜜等，煲汤食之。食疗可选黄芪、山药、党参等煲汤。

3.阳虚质

体质特点：肌肉不健壮，时感四末不温，胃脘部、背部或腰膝常不温，喜厚衣，喜静，稍食寒凉即易大便稀溏，小便色清而量多，性格多沉静、内向。

喂养秘要：注意保暖。防止出汗过多。夏日不宜做过多剧烈的运动，以免气随津脱。冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。可选牛肉、羊肉、鳝鱼、韭菜、葱等煲汤食之。药物多选肉桂、巴戟天、仙茅等煲汤。

4.痰湿质

体质特点：形体肥胖，腹部胀满而松软。汗出多黏腻，多伴喉中痰鸣声，舌苔较厚。

喂养秘要：应循序渐进，长期坚持运动锻炼。食疗选冬瓜、山药煮汤。另外可多食鲜活鲤鱼，将赤小豆、陈皮、辣椒、草果填入鱼腹，加料酒、生姜、葱段、胡椒、食盐少许，蒸熟后多喝汤。

5.阴虚质

体质特点：体形多瘦长，多五心烦热，面颊潮红或偏红，不耐热，渴而多饮，皮肤干燥，大便多干结，性躁易怒，少眠，外向好动，舌质偏红，苔少。

喂养秘要：起居应有规律，居住环境宜安静，衣着不宜过暖过厚，以免汗出津亏；食疗选猪瘦肉、龟、鳖、赤小豆等。也可用玉竹、石斛、百合等养阴之品煲汤。

6.湿热质

体质特点：皮肤易瘙痒或长疮、疹子。口臭、脚气重，脚喜出汗，大便粘滞不爽，尿色发黄，舌苔黄腻，脾气比较急躁。

喂养秘要：避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥、通风。不要熬夜、过于劳累。盛暑暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。宜凉爽时锻炼。保持充足而有规律的睡眠。食疗选赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等。药物可选金银花、藿香、佩兰、香薷、薏苡仁、茵陈等。

7.气郁质

体质特点：体形偏瘦、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，可有咽部堵塞感或异物感。

喂养秘要：应增加户外活动，保持良好心态，多参加文体活动，居住环境宜安静，保持有规律的睡眠，多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、橘皮粥、菊花鸡肝汤等均可。药物可选枸杞、橘皮等煮汤。