睡觉如打仗，好好睡觉怎么那么难？

自己生的娃娃，哭着也要带下去。

小米粒11个月了，精力旺盛，哭声震天，一方面感叹小米粒的好身体，不愧是随了孩子他爸，一方面心累孩子怎么那么闹腾，对于来说睡觉是有利于孩子大脑发育，可是哄哄睡觉并不是那么容易的事。

小米粒，不论白天还是晚上和打了鸡血一样，元气满满，午夜好不容易安抚了睡下了，没过几个小时，又要尿尿，自己刚刚眯了会儿，又被吵醒了，抱到手上哄睡着了刚放到摇篮里就开始哭，哄睡觉怎么这么难呢？

老一辈说让孩子白天多玩一下，玩累了，晚上自然就要睡觉的，亲测方式确实是有一定的效果但是弊端也是无疑的，自己白天的负担明显加重不少，为了打破小米粒的睡眠规则，减少了白天小米粒睡觉时间，小米粒情绪更加不稳定了，白天会睡两次睡眠时间大概是1个钟头左右，但是每次都需要抱着哄着才睡觉，中间手不能放下，一放下就会醒。

妈妈感觉自己被掏空，但是娃娃还是这么精神。让好好睡觉到底该怎么办呢？

1. 睡前喂饱

2. 

在睡觉之前，将喂饱，但不宜过饱，过饱孩子也是不怎么想要睡眠的，喂饱的目的是为了防止睡眠中感到饥饿，而中途醒来哭喊着要加餐。

2.营造好的睡眠环境

将空调温度调至适合睡觉的舒适的温度，保持在18-28摄氏度左右为宜，给换上软软的衣服，提前换好尿不湿，盖上舒适的毛毯，关好窗帘窗户，家中保持安静，放一些安定情绪的音乐有助于进入睡眠。

3.给养成按时睡觉的习惯

一个好习惯的养成需要21天，家长要始终如一、坚持不懈。

每天晚上在每个固定的时间点你要准时哄睡觉。一个准点的睡眠计划和良好的生活作息可以帮助更好入睡。

睡觉之前给进行按摩，妈妈要尽量让躺着自己的小床上，亲拍小胸脯，说些轻柔的话语哄哄他们入睡，不要以为年纪小听不懂妈妈的话哦，妈妈多表达对于的喜爱，这种温柔的情绪会安抚的小情绪。

4.给准备一些安抚的小物品

睡觉可能以为自己的不敢感，给准备安抚的东西可以和很多，妈妈温柔的轻抚、喜爱的玩具等，尽早让熟悉和爱上他睡觉的环境，当能适应自己的下床时，鼓励他，亲亲他，这样会渐渐养成自然入睡的习惯。

每个妈妈都是超人，为哄睡觉从早抱到晚，手臂又酸又累，这样只会让孩子产生依赖感，小米粒妈妈就是早期没让小米粒自己单独睡小床而养成了不好的喜欢，非要抱着才能睡得着，所以给宝妈宝爸们的建议是抱几分钟后把他放下，然后再抱起，等情绪稳定再放下，反复几次，哭闹累了就不会那么闹了。

能够乖乖如睡，宝妈们也可以好好地休息一下补充体力，毕竟带娃不易，赶紧学起来吧。