酸奶营养高味道好，所有都能喝吗？多大能喝？

1.太小的

而酸奶自身具有轻泻的作用，这对于肠胃非常娇嫩的小肠胃来说，非常不适宜。

2.乳糖不耐受的

酸奶中也含有乳糖，如果有乳糖不耐受，难就可能出现胃痛、胀气、恶心、痉挛、腹泻等问题。

3.患病的

肠胃炎，喝酸奶会提高胃酸浓度，不仅营养吸收困难，还会影响到正常消化功能；酸奶会提高血糖，所以也不适合糖尿病的。

4.对牛奶过敏的

酸奶是通过牛奶发酵过来的，所以如果对牛奶过敏，那么也不适合喝酸奶。

一般来说，满一岁的才能喝纯牛奶，而很多酸奶都是由纯牛奶发酵出来的，所以叮当妈建议1岁后再接触常规酸奶，1岁前可以尝试一些自制酸奶。

现在市面上也有不少酸奶机，做起来非常方便，不过记得在制作的时候，要注意下面这些要点：

1.如果不足一岁，那么一定要用婴儿奶粉来做，这样比较容易接受。一岁以后，婴儿奶粉或普通牛奶都可以！

2.做酸奶的时候，一定要确保内胆干燥，这样才能成功做出来。

3.如果是冲婴儿奶粉，那么记得要浓稠一些，基本上是喝的浓度稠两倍，水也比平时烫一些，这样做出来的酸奶才会是半固体。

4.酸奶菌粉一定要等奶完全纳凉后再放，否则菌会失去活性导致酸奶制作失败。

TIP：酸奶虽好也不能喝太多，一般0.5-1岁每天只需要50-100ml，1岁以后每天200ml即可，不要一次性喝太多。

1.尽量选脱脂的

很多品牌酸奶含有大量脂肪和热量，这可导致体重飙升，引起很多健康风险，比如糖尿病、心脏病、睡眠问题和抑郁症等。当然这些情况可能会在童年时代出现，也可能在他们成长之后出现。

2.不要一次吃太多

喝酸奶过量可导致一些营养过剩，并且引发代谢问题。就比如嗜酸乳杆菌，摄入过多会破坏肠道中的菌群生态平衡，导致一些肠道问题。

3.不要空腹饮用

酸奶中的嗜酸乳杆菌在PH5.4以上的环境才能正常繁殖，而人体在空腹的时候，胃液PH值只有2，这严重影响嗜酸乳杆菌的活性，导致酸奶失去一部分保健功效。这里建议饭后2小时左右给喝，效果最佳。

4.不与药物同食

不要和药物一起使用，这是因为有很多药物在杀死病菌的同时，也会杀死酸奶中的益生菌，就比如红霉素、氯霉素、黄胺类药等药物会杀死嗜酸杆菌