多练习1个技能 学走更顺利

发育的基本规律是：翻身/趴着、爬/坐、扶站、扶走、独站、独走、跑、跳......

这是个水到渠成的过程，但是在这个过程中，爸爸妈妈可能比较看重站、走等大动作的发育，而容易忽略某些技能。

比如这个技能，趴!趴其实是最佳的运动方式，也是一切运动发展的基础。

趴对学抬头，对以后坐、站、学走等等有好处，还有利于手的功能发育，爸爸妈妈适当地配合，对将来其他大动作的发育会更有帮助。

(注意这里要说的并不是过早“锻炼”“训练”的这项技能，而是说在该趴的阶段提供机会，不强迫。)

为什么要多趴?

记得看过一篇文章，讲的是美国的很多婴儿玩具广告都是趴着玩的，趴着玩也被称作是Tummy Time(肚肚时间)，这个时间练习趴对孩子以后的发育很有利。

◆ 趴着可以锻炼颈、背、腰肌肉发育，且锻炼全身肌肉协调，从抬头到抬胸都有帮助。儿科医生一般建议，清醒的时候多趴着。

宝妈应该能发现，当还才1个月的时候，拉着他做起来，脑袋会向后仰(一定要托着)，在4个月时，就能很好地抬头了，并且不会向任何方向倒。

这个阶段最大的进步是，的颈部力量逐渐增强了。

◆ 趴着能让寻找不同的视野。不到2个月，趴着时就会挣扎着想要抬头四处看，4个月左右就已经能很好地用手肘支撑头和胸部。这个时候当你抱着或背着他时，可以不再小心翼翼托着脑袋，他能自由地控制自己观察周围的世界。

◆ 多趴对的后脑勺头型的发育也有好处。整天躺着的，后脑勺可能会变得扁扁平平的，而常常趴着能防止头形后部过扁和偏头。

怎么“锻炼”多趴?

如果在2~3个月时还不会抬头，那么考虑一下是不是平时趴的时间不够。

• 妈妈可以让趴在床上，然后在前方用他感兴趣的东西吸引他抬头。

• 还可以让趴着照镜子，这是最爱的游戏之一，能提高他对趴的兴趣。

• 因为非常喜欢模仿爸爸妈妈的行为，爸爸妈妈还可以和趴着做游戏，一起趴。

• 新生的话，爸爸妈妈可以让趴在自己的胸口，这样既锻炼了趴，也提高的安全感。还可以让趴在爸爸妈妈的大腿上。

趴也有时间讲究!

大部分家长更看重的其他大动作发育，反而误解了趴的好处，担心趴会让窒息。

其实，只要掌握好时间和规律，就能让更自在地趴。

0~1个月，可以在家长的看护下练习趴;1~3个月，可以在看护下趴着玩;满3个月后，可以给创造更多的机会趴着玩或趴着睡。

新生最开始只能趴1分钟左右，长大一些后可以趴得时间长一些和次数多一些。

注意：

新生儿就能趴着，但刚吃完奶时不能趴着，而且也不建议3个月内的婴儿趴着睡觉。

一定不要让自己趴着!趴着的时候身边一定要有大人看护，别存在侥幸心理而去忙别的。

趴着的机会多了，婴儿就会多尝试抬头，这对肌肉的训练是很有好处的，对今后的翻身、坐、站、走都是很好的基础。

一举头、二举胸、三翻、六坐、七滚、八爬，每个月龄的都会逐渐掌握一项技能。1~3岁俯卧(趴)时头部和胸部可以抬起，可以用手臂撑起上半身。

虽然的发育有个体差异，但每项技能不应该提前太多练习。比如，有的宝妈直接让还不会爬的练习站，让还不站的练习走，这些都是不应该的。