福格森| 孕期能不能多吃以保证胎儿的营养？不，当然不是！

提及娱乐圈的甜蜜夫妇，张若昀唐艺昕必须榜上有名，两个人从浪漫相识到携手步入婚姻殿堂，如今还添了一名新成员。

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唐艺昕怀孕期间，张若昀一边忙着赚奶粉钱一边照顾爱妻，疫情期间自己还变身大厨，随时随刻给唐艺昕准备想吃的食物。这俩撒狗粮可以说是不要钱呀~

如今唐艺昕已经卸货啦，我们不禁有疑惑：是不是孕期多吃点，就能保证宝宝营养了呢？

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作为专业的营养补充建议

我们的回答是

肯定不够的

孕期与非孕期相比，不仅蛋白质、脂类、碳水化合物的需要量增加，维生素和矿物质的需要量增长幅度也非常大。

以铁为例，铁在不同时期的推荐摄入量：

从以上数据就可以清晰发现，矿物质铁的整体需要量在孕期是逐渐增加的。

所以，各位孕妈要注意，妊娠前后身体变化非常大，需要更全面的了解不同营养素的需求变化，再来针对性的选择食物，千万不要一概而论，这样会错过胎儿的关键生长发育期，影响宝宝的生长发育。

很多妈妈会发现，孕期为了避免让孩子营养不够而在饮食上进行了无差别覆盖，也就是啥都吃，啥都多吃。

但维生素和矿物质依然表现为缺乏，孕期缺铁性贫血、孕期小腿抽筋等营养缺乏症依然存在。反而孕期超重肥胖的妈妈越来越多，胎儿过大、生长发育过快现象越来越普遍。

所以，福格森一直坚持认为，中国孕期妈妈应遵循科学膳食建议，在专业营养师或医师指导下做好饮食计划，保证总能量和产能营养素的适量供给，同时服用孕期复合营养素补充剂，保证孕期最易缺乏的叶酸、铁、维生素A、维生素B2、钙等营养素的摄入，帮助妈妈更安心度过孕产期。