华药童舒彤睿康 纯植物来源专注妈妈和DHA补充

在妈妈怀孕期间和出生后，DHA对大脑神经系统和视力发育起着重要作用。DHA不仅在婴儿早期对视力发育提供支持，而且也有助于保持和成人健康的视力。那么，如果妈妈和缺乏DHA会怎样呢？DHA对妈妈和的重要作用主要体现在哪些方面呢？今天，专注婴童营养品研发的优质品牌“华药童舒”将为你一一解答！

如果在成长阶段缺乏DHA，会导致和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下，视力障碍；的学习能力下降，同时患神经系统疾病的概率也较高。多项研究显示，从孕中晚期到2岁期间，脑组织里的DHA浓度呈线性增加，而这也是“长脑子”的关键期，中枢神经快速发育，这都提示DHA对神经功能发育有重要意义。此外，DHA与的视觉发育、免疫功能、睡眠也都有联系，所以在“共识”里也提到，对于孕期和哺乳期妇女而言，DHA亦可视为条件“必需脂肪酸”，适当补充是有益处的。

有研究显示，孕期适当补充DHA可延长胎龄，降低早期早产风险，并适度促进胎儿生长。另外，还有学者分析了海产品摄入量、母乳DHA含量与产后抑郁的相关性，发现海产品摄入量不足、母乳DHA水平偏低，可能是妈妈发生产后抑郁的危险因素之一。

DHA的神奇作用

营养学家历经逾10年获得六大临床研究结果，证实DHA和ARA的补充达到某一高水平时，对的大脑发育和自身保护力有积极作用。简单来讲，就是DHA与ARA比例必须符合特定标准，才能真正对孩子成长有益，而这种水平，权威机构称之为“水平”。达到该水平的DHA具有以下作用：

1、提升解决问题的能力

研究表明，婴儿期补充适当比例的DHA和ARA，9个月月龄解决问题的能力要明显高于同月龄。

2、提高视敏度，看的更清楚

对于DHA对视敏度提升的作用，莫里综合研究曾对12月龄持续补充适当比例DHA与ARA的及未补充的做实验对比。实验结果表明，相比于未补充的来说，持续补充DHA与ARA视敏度有更好的表现，在视力表上可多看1.5行。

3、智力加分

研究证实，在婴儿期补充适当比例的DHA与ARA，第18个月时比未补充DHA和ARA的另一组，智力分数高7分!

4、语言能力更高

实验表明，在婴儿期补充适当比例的DHA与ARA，在4岁时言语IQ接近母乳喂养儿。注意，一定是要持续补充，且比例适量，这样才能真正起到提高言语IQ的作用。

5、1岁和3岁呼吸系统更健康

美国帕斯特教授在研究中发现，持续补充适当比例的DHA与ARA，1岁以内，支气管炎/细支气管炎的发病率显著低于未补充孩子。美国营养学专家贝兹教授的研究进一步证实了，DHA与ARA对呼吸系统的保护作用可以持续到3岁。

6、免疫小卫士

权威研究证明，除了大脑和视网膜含有大量DHA外，免疫细胞中也含有DHA。持续补充适当比例的DHA与ARA，有助于激发免疫细胞活力，减少呼吸道疾病发病率，提升自身保护力。

准妈妈如何补充DHA？

孕中、晚期每周至少进食2-3次鱼类（每次100-150克），其中不少于1次的海鱼。尽量选择相对安全的海鱼如三文鱼、沙丁鱼，谨慎选择含汞风险高的旗鱼、马林鱼、金枪鱼等；也可进食适量的海藻类（如海带、紫菜、裙带菜等）。

选择亚麻籽油、胡麻油、紫苏籽油作为烹调油或烹调油的一部分（5-10克是适宜的），或者选择亚麻籽、大麻子、南瓜子（或者混合核桃、黑芝麻粉碎）作为油脂来源的一部分。因为多摄入富含a-亚麻酸的物质，可以增加体内DHA和EPA的数量。

如果有特殊原因，不能摄入足够的鱼类或藻类，可在专业营养师指导下补充孕妇专用DHA补充剂。

如何补充DHA?

1.0-6月的应该坚持纯母乳喂养，采取“妈妈吃补”。混合喂养或人工喂养的应选择含有DHA且能满足需要的补充剂。

2.7~8 月后，可以试着尝试添加鱼类辅食（鱼类可能导致部分过敏），以后逐步增加进食鱼类的量；选择亚麻籽油或紫苏籽油作为食用油（5~10克）。但对于鱼类过敏的，要回避鱼类等过早引入。

3.对于停止进食母乳、不进食鱼类及对鱼类过敏、存在DHA摄入不足的，需要在儿科医师指导下合理补充含有DHA的强化食品。

4.早产儿的DHA需求要特别关注，应及时咨询儿保科医生。

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