优爱米科育儿讲堂：孩子缺钙铁锌，会怎么样？

“钙铁锌”这三位宝贝生长发育中不可或缺的“好朋友”，宝贝缺乏吗？相信这是很多爸爸妈妈关心的问题。优爱米科为您揭秘。

宝贝爱出汗，是不是缺锌？宝贝长了枕秃，缺钙了？宝贝皮肤太白，缺铁？……一遇到关于微量元素的问题，爸爸妈妈们就乱了阵脚，而网络上关于钙铁锌缺乏的诊断和补充讹传也很多。怎么才能知道宝贝是不是缺乏了，如果真的体内缺乏了什么又该怎么补呢？

钙Calcium

中国营养学会建议，6个月以下的婴儿每天应摄入300毫克钙，7――12个月的孩子应摄　入400毫克，1――3岁应摄入600毫克，4――10岁应摄入800毫克。对1――4岁的孩子来说，每天能喝500毫升的牛奶，且其他饮食也良好，就不用额外补充钙剂。

宝贝缺钙的表现

钙是膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。

不要轻易将枕秃与缺钙挂钩，虽然两者并非没有关系。平日我们担心孩子缺钙，其实就是担心孩子患上佝偻病。很多人都认为缺钙可以引起婴儿患上佝偻病，然而佝偻病的真正原因是婴儿体内缺少维生素D。婴儿体内缺少维生素D会影响婴儿对钙的吸收以及钙在骨骼中的沉积，从而影响骨骼发育。

铁Iron

一般认为，0――3个月的婴儿依靠自身储藏的铁及每天从母乳中摄入的0.3毫克铁，已能满足其3个月以前的生长需要。3――12个月的婴儿每天损失量加上生长所需，共约0.8毫克，每天便应摄入10毫克铁。以此类推，1――10岁的孩子每天应摄入12毫克铁。

宝贝缺铁的一般表现

孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。大多出现在3、4个月以后，这是因为胎储铁用完，母奶含铁少。缺铁会损害智力发育，使易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。

锌Zinc

中国营养学会建议我国孩子每天锌的推荐摄入量为：半岁以下如果采用纯母乳喂养，则是1.45毫克；人工喂养儿摄入量应相应增加；6个月至1岁的孩子，已添加辅助食品，每天应摄入8毫克；1――4岁摄入9毫克。

实际调查表明，我国大多数婴儿每天锌的摄入量只有上述推荐量的60%左右。因此调整膳食结构，提高动物性食物的比例，从而改善孩子的锌营养状况，应该引起爸爸妈妈的重视。

宝贝缺锌的表现

厌食、生长发育慢表现：食欲降低是缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清；生长发育迟缓，身材矮小，体重不增；抵抗力差，反复感冒或腹泻；易患复发性口腔溃疡或地图舌；缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。

【温馨提示】：以上“钙铁锌”内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读。以上产品不能代替药品。