春天不补钙，错失一整年! 想要个子高，抓紧来补钙

春天是长个的黄金时期，如何抓住这一黄金时期，给补钙帮助健康成长是每个妈妈所关注的问题。春天不补钙，错失一整年！想要个子高，抓紧来补钙！

春季（每年的3-5月份），是生长发育的时期。这个时间段，身高加速生长，平均长高1.37-1.77厘米，是秋冬季节的两倍，作为父母，要想自己的个子长得高，就要抓住春季，为多补钙！希望看完这篇文章可以帮助妈妈了解关于给补钙的知识。

补钙小常识

，中国人的一生都处于需要补钙的状态，三岁前的更需要补钙。

中国人的饮食以淀粉、蔬菜为主，占90%，动物类蛋白只占10%，蛋白质的钙是高质量、人体易吸收的钙。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都会影响人体对食物中钙的吸收。这样的饮食习惯使国人一生都处于需要补钙的状态。处于生长发育关键期，更需要补钙。

《中国居民膳食营养参考摄入量》推荐每个年龄段钙每日推荐摄入量如下：

3岁前，进食量有限，且消化道的消化吸收功能不成熟，食物中的钙吸收有限，除了食物补充也需要补充钙剂。

第二，缺钙会严重影响个子长高，还会影响其他组织器官发育。

人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中，血液、组织器官中仅存在10%(即血钙)，钙充足的个子长得高，钙也对智力的发育很重要。缺钙夜晚后脑勺、颈部易出汗，爱哭闹、睡眠不安，食欲也不好，严重的还会出现肋骨外翻、鸡胸、O形腿等骨骼变形。头发稀松、偏黄也是缺钙的表现之一。   

要准确地知道孩子缺钙与否，最好就是去做个血钙检测以及骨密度检测。

第三，春季和秋季都是补钙的时机。

孩子补钙，每年的春秋两季即补。对处于生长发育期的孩子来说，春季是骨骼生长的黄金季节，此时补钙易吸收。打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多，也是补钙的好季节。另外，给孩子吃钙剂最好选择在睡前服用，因为夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期，晚上血钙浓度比较低，相对钙吸收性会增强，补钙效果更好。

第四，给孩子晒晒太阳、服用维生素D。

其实这两者只是促进钙的吸收。但是，如果体内钙不足，就谈不上促进吸收了。太阳中的紫外线能使人体内的维生素D2转化为有活性的维生素D3，维生素D3可以促进人体对肠道中的钙吸收。

哈药爱乐维全智钙不含乳矿物盐，富含低聚果糖22%，海藻糖5%，海洋鱼低聚肽粉，亚麻籽油，爱吃的，妈妈放心的。

自然妈妈维生素D3软胶囊专注营养健康，维生素D3来源于天然，非化学合成，原料更安全，产品口感好，适合口味需求，产品剂型为软胶囊，方便食用。

哈药爱乐维全智钙与自然妈妈维生素D3软胶囊，是给孩子补钙的好帮手，你选对了吗？