育婴氏告诉你 益生菌这么吃效果更好!

当妈的都知道益生菌是少不了的，生病次数多了，也能成半个医生。

拉肚子、便秘、湿疹、都得用到益生菌。那对于益生菌你又了解多少呢？今天，“育婴氏”就带你一起了解一下关于“益生菌”的那些事儿！

益生菌的作用？

1. 改善腹泻

饮食习惯不良会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

2. 改善便秘

双歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，抑制有害菌在肠道内的繁殖，促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用。

3. 改善消化不良

益生菌可以促进肠道消化酶的分泌，帮助人体消化、吸收。

4. 减轻抗生素的副作用

抗生素在杀灭细菌的同时，也会杀死体内的有益菌，从而打破菌群平衡，引起一系列继发症状。补充益生菌，可以帮助恢复体内菌群平衡。

注意：服用抗生素后，应间隔2小时以上服用益生菌为宜。 

5. 缓解不耐乳糖症状

益生菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

6. 增强人体免疫力

人体肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节正常状态。益生菌的这种免疫调节作用，也有助于缓解过敏反应。

“育婴氏”教你从四个方面选择益生菌

1、选择卫计委认可适用于的益生菌

根据卫生部相应公告，截止到 2016 年，我国可用于食品的益生菌只有 7 个菌种。

育婴氏益生菌粉（六联菌）含有六联益生菌，分别是罗伊氏乳杆菌、动物双歧杆菌、短双岐杆菌、发酵乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌，均符合国家认可可食用的益生菌，更适合，更安全。 

（我国可用于食品的益生菌公布日期）

2. 看菌种，菌株活性

育婴氏益生菌采用双层包埋技术。确保菌种活性，随着消化作用益生菌在各自适宜生长的肠道中最终存活定植下来，并开始大量繁殖。

3. 看数量，性价比

人体肠道内的益生菌数量是相当庞大的，甚至达到上万亿个菌落单位，如果摄入的益生菌数量过少，可能达不到期望的效果，一般日常一次50-150亿益生菌。

育婴氏益生菌粉每袋含100亿株活菌，数量足够，这样才能保证益生菌发挥真正的效用。

4. 独特添加益生元

育婴氏益生菌独特添加益生元，低聚果糖跟低聚异麦芽糖，能进一步增大益生菌的作用效果，益生菌使用注意事项

1、益生菌厌氧，服用时应该尽量避免和空气接触。

益生菌是个傲娇的菌，经不起等待。给孩子吃益生菌时，一旦冲好就要尽快服用。粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇到水就“活过来”了。此时，就会被空气中的氧气“干掉”，所以在它们“阵亡”前，要赶紧吃下去。如果还小，喝的慢。你可以把粉末倒进小勺里一点儿，冲上水，这也就是“一口”的量，然后给孩子迅速喝下去。之后再冲下一勺，反复几次，一包益生菌也就吃完了。

2、不宜用热水服用

益生菌在40°℃的时候就会逐渐进入衰亡阶段，因此服用益生菌时，冲泡的温度不能高于40°℃。作为活菌，且又在人体内存活，益生菌的生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。所以，冲益生菌制剂的水温，最好是在35-40℃之间，不然益生菌就被烫死了~

3、 需与抗生素间隔使用

抗生素是杀细菌的，而且是个“盲人杀手”，不分好细菌和坏细菌，是细菌就杀；而益生菌也是细菌哇，所以抗生素和益生菌同食，结果就是――没被空气杀死、没被热水烫死的益生菌，好容易到了肠道里，被抗生素搞死了……使用时间最好是间隔2小时以上，抗生素2个小时之后使用益生菌效果更佳。

4、建议饭前或饭后两个小时服用

益生菌最好在饭前两个小时或饭后两个小时服用，饭前服用可快速进入肠道发挥作用；饭后胃酸浓度降低，也有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌或者进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌株也难免遭受损失，令其功效打折。