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父母备孕的重要性

父母的健康是孩子健康的基础。女性孕前具有良好的营养状况，才有可能提供给胎儿健康发育的温床；孕前男性具有良好的营养状况，才能产生足够数量和活力四射的优质精子。因此，年轻夫妇一旦有了怀孕计划，孕前3个月就要有意识地加强营养建设，养成良好的饮食习惯，选择适合自己的营养美食，为成功受孕提供良好的营养基础。

储备肾精：孕育优良种子

中医学认为，肾为“先天之本”,“肾藏精， 主生殖”,能化育生命（精子、卵子），是生命的发动机，这里的“精”并不是男人的精液，而是人体的精气。优秀的卵子和精子来源于肾：拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以准备孕育的准爸妈要保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使获得充足的“先天之精”.从源头上尽量降低将来出现诸如“胚胎停育”或“流产”“先天不足” 等问题发生的可能性。

肾精不足，常常有腰酸、腰冷的感觉；脱发、白发的情况较严重；牙齿早脱；健忘；月经初潮比较晚或经血过少等。

补充肾精的食物有：

强健脾胃：培养肥沃的土壤

人的脾胃相当于待播种子的土地，身体里所有的能量总来源就是脾胃，通过吸收转化食物里的能量来给身体储备能量。此外脾胃比较喜欢细致、营养高的食物，但如果这样的食物过多、营养过剩时，脾胃反而会出现停工的状态。

受精卵的发育和生长也和脾胃能量有着直接关系，如果没有一个好的脾胃，准妈妈的身体就不能担负起两个人的能量供应。此外，脾还有一个功能是升提固摄胎儿，即承载胎儿。所以，脾胃之气不健旺，对胎儿的固摄升提作用就会较弱，容易导致流产等的发生。

经常消化不良、明显比同龄人瘦、经常没有食欲、自我感觉体内脏器~下坠等常常是脾气不足的表现，这就需要强健脾胃。

可强健脾胃的食物有：

滋阴补血：补充孕育的能量

胎儿在母体孕育，一切养分都来源于血液等液体的交换，所以中医有“血养胎”这一说法。一旦母亲出现体液不足，那么羊水也会变少，脐带血液中的能量供应也会减少，胎儿缺乏养料的供给，生长所必需的能量就会减少，在这种条件下孕育的胎儿就会发育迟缓，甚至先天为阴虚的体质。所以补充孕育的能量要从养阴开始。

阴虚的主要表现为眼花、  口咽干燥、失眠、心悸、头晕、乏力、皮肤干燥等。

可滋阴补血的食物有：

温煦子宫：保养胎儿的宫殿

子宫位于骨盆腔中央，在膀胱和直肠之间，下端连接阴道，两侧有输卵管和卵巢，是产生月经和孕育胎儿的器官。当受孕成功后，受精的卵子就会由输卵管进入子宫，植入在子宫内膜上，并利用子宫内膜内层的养分作为胚胎早期发育的营养。成年女性的子宫像成人拳头那么大，但随着胎的生长，子宫也会随着膨大。

中医所说的“子宫”  与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，不单指孕育的那个“房子”,还包括子宫、卵巢、附件在内的多种器官。子宫是孕育生命的摇篮，  中医有“宫寒不孕”的说法。所谓宫寒是指阳气亏虚，导致子宫失去阳气的温煦而出现的虚性寒冷的情况。在“宫寒”的环境下，胚胎是很难生存或发育下去的。子宫温暖，体内气血则运行通畅，按时盈亏，月经正常，种下的“种子”就会顺利地发育成胎儿。

可调理宫寒的食物有：

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