吃啥可以补充维E？选择汉培仕营养辅食

维生素C与维生素E都有抗氧化作用，且相互协同。生活中很多妈妈都注重给补充维生素C，却忽略了维生素E对的作用。补充维E并不难，在饮食上下下功夫就可以了。那么，吃什么可以补充维E呢？看看下面的介绍。

金枪鱼：金枪鱼属于深海鱼类的一种，含有大量的n-3多不饱和脂肪酸，有利于大脑的发育。另外，它还含有丰富的维生素E和硒，对所含的不饱和脂肪酸有很好的保护作用。

鳕鱼：鳕鱼营养丰富，含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸，对于的神经系统发育极为有利。鳕鱼的口感较好，是日常补充不饱和脂肪酸的良好选择。

核桃：核桃含有丰富的亚油酸和亚麻酸，并含有多种维生素，以及钙、磷、铁、锌、锰、铬等人体必需的营养物质，可磨碎后给食用。

花生：花生中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，并含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质，能帮助大脑的发育。但由于可能会误入的气管，因而不适合给食用整粒花生。

芝麻：芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、维生素及多种矿物质，这些都是大脑发育和身体代谢所必需的营养物质。

榛子：榛子营养丰富，除含有丰富的有利于智利发育的不饱和脂肪酸外，还含有各种必需的氨基酸，口感良好，可磨碎后给食用。

大马哈鱼：又名三文鱼，属于深海鱼类的一种，同样含有较多的n-3系多不饱和脂肪酸，并含有丰富的维生素D和钙，有利于骨骼和牙齿的发育。

给补充维生素，也可以选择汉培仕鳕鱼淮山直面、汉培仕核桃莲子护畅小米米粉、汉培仕DHA核桃莲子营养米粉。

汉培仕（中国）爱婴集团是通过国家QS认证的现代化生产企业，工厂拥有全套现代化的自动生产线、10万级净化生产车间一流研发实验室以及完备的产品检测仪器，开发了汉培仕系列营养辅食新品。

汉培仕提醒：服用抗生素和消炎药都会增加维生素E的需要量，所以生病期间要注意及时补充维生素E。