经常服用益生菌会有依赖性吗？菩尔菲益生菌冻干粉的作用

大家印象中的益生菌是什么？

一种是在超市商城被各种带着“益生菌”字眼的产品（奶粉、酸奶、奶酪。。。），还有一种就是当小孩肠胃不适或者腹泻拉肚子时医生建议吃些益生菌，才知道有益生菌这个东西。

酸奶不等于益生菌

那么益生菌究竟是什么？

FAO和WHO联合定义：益生菌是经适量服用后，能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。关于肠道微生物，有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有100个位置，其中50个是益生菌，其中50个是腐败菌。我们摄入益生菌是去抢腐败菌的位置的，抢的越多，益生菌的占比越大。腐败菌致病的可能性越小。

益生菌和yaowu有着本质的区别，yaowu大多是化学品，没有生命。而益生菌是微生物，是有生命的东西，属于食品的范畴。

为啥要给孩子补充益生菌？

新生儿出生后肠道才开始有菌定植，肠道微生态建立越早，小孩身体越能免受到其他问题的干扰，因此需要适当补充活性益生菌。

肠道菌群失衡的症状有哪些呢？

1、免疫力差，反复或多次感冒、发烧、咳嗽、过敏、腹泻、便秘等，经常使用抗生素yaowu治疗，容易疲劳，注意力不集中。

2、排便颜色深褐色或黑色、臭味感强、大便不成形、一周排便少于7次或一天多于3次。

3、排气从肛门泄露的气体有臭味感、放屁不顺畅、一天少于5次或多余10次。

4、口气浑浊、有臭味感。

5、常常出现胃胀、不消化、不爱吃饭。

经常服用益生菌会有依赖性吗？

经常有人担心益生菌吃了会不会让身体“上瘾”，产生依赖性？

身体不会对益生菌产生依赖性，真相是这样的：我们作为胎儿的时候，体内是没有益生菌的。从出生起，就开始从产道、空气、母乳、食品等来源中获得益生菌。所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的，对人体是安全的。体内益生菌越多，身体越健康。所以，不管咱从哪个途径获取的益生菌，本质都是一样的，它们也都是靠食物和营养才能培养出来的。

吃了一盒都还没有效果？

在母婴行业工作多年，你要问我买益生菌的有多少人?具体数量记不清了，但我可以很肯定的告诉你：有两类人。

买益生菌的有两类人

A1：我先买一盒，见效了再买，于是买了一盒的客人吃完就说：看，没啥用吧，幸亏自己就买了一盒。

A2：我买十盒和家人一起吃，而买了十盒的客人却不停赞：难怪都说益生菌好呢，才吃了4份月，肠胃越来越好，抵抗力也提高了不少。

看到这里，不少人内心独白(OS)是这样的：

吃同样的益生菌，为什么会出现上面两种截然不同的结局呢？益生菌到底要吃多久呢？今天，跟大家聊聊益生菌服用不同阶段对健康的影响，看完以下解释，你会恍然大悟，服用益生菌后情况的改善是一个渐变过程。

临床试验表明，如果按疗程服用定量的益生菌，则这些益生菌在人体肠道内有如下的生长变化过程:

竞争期：1-4周

在开始服用益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。

有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，益生菌也会释放大量细菌素(bacteriocin)和各种有机酸来消灭有害菌。双方的死亡量都较大。这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段，赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。

 因此，吃的时间短的人会出现“无效”“有副作用”这样的情况。其实不是益生菌没效或者有副作用，而是它们打败有害菌需要时间，而大量有害菌死亡可能造成腹泻、便秘等不适，这反而是益生菌初步起效的表现。

优势期：4-8周

由于坚持服用益生菌，这相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经远远低于益生菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。

巩固期：8-12周

继续坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。只有坚持服用，才能彻底将它们打败!

所以对于因为肠道菌群失调诱发的疾病或免疫力低下人群，服用益生菌一定至少要坚持到12周(即3个月)，使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化。

稳定期：12周以上

当益生菌和有益菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，防止体内的少量有害菌(有害菌是不可能完全消失的，健康人体内仍然存在少量有害菌)卷土重来，图腾研究所建议在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半(其实不减半对身体只有好处没有坏处，但是经济负担较重)，用来巩固益生菌的效果。

菩尔菲益生菌冻干粉采用国家卫生部批准的可用于食品的菌种，同时优选自美国杜邦丹尼斯克的三种高活性菌株：

乳双歧杆菌Bi-07：提高免疫力，减轻服用抗生素后对体内有益菌的伤害；

乳双歧杆菌HN019：是在欧盟和日本都批准宣称具有改善肠道功效的菌株;

鼠李糖乳杆菌HN001：属于“抗敏菌株”，在婴儿生长初期改善免疫系统功能，增强自然免疫力。

菩尔菲益生菌冻干粉精选美国进口原材料，均衡营养，科学配方，除了对肠胃有保健功能之外，对抗病毒、湿疹、抗感冒、增强免疫力更为显著，同时还有整肠作用，调节微生态失调，防止腹泻便秘。有了菩尔菲益生菌，健康生活每一天。